hits

En frisk kropp = et sunt hode.

Som jeg skrev i gr skal jeg fokusere endel p spille p lag med kroppen min fremover.

I hovedsak sliter jeg med flgende:

  • Et grusomt vondt kne. Iflge naprapat og personlig trener Mats Finsen ved Naprapatkontoret og Myrens Sportssenter kommer dette av slitne og slarkne hofter, samt veldig stram muskulatur. Og nei, ikke positivt stram, men kjerringknute-stram
  • Drlig kondisjon. Jeg har en medfdt hjertefeil som pvirker lungekapasiteten, s ml settes etter dette. Jeg vil nok aldri bli noen sprinter, men bedre - det kan jeg bli!
  • Sliten rygg og nakke etter lange studiekter p Blindern
  • Et til tider usunt syn p egen kropp, noe som som oftest resulterer at jeg dmmer meg selv nedenom og hjem
  • Vilje og motivasjon

Det jeg derimot ikke sliter med er:

  • finne unnskyldninger for utsette trening. Alt fra at jeg ikke kan g p den og den timen fordi jeg ikke er i god nok (..) form, at jeg ikke kan dra p sykkeltimer fordi jeg ikke har riktig sko, at jeg har for vondt i kneet og s videre
  • gjemme meg bak "jeg m jo lre meg slappe av ogs!" litt for ofte
  • la angsten for drite meg ut og mislykkes styre

Jeg nsker :

  • komme inn i en god treningsrutine igjen
  • Kunne sykle lenger uten mtte stoppe p grunn av syre i beina
  • G lange turer i skog og mark uten mtte begrense meg fordi hofter og knr verker
  • dra p trening uten bekymre meg for hvordan jeg ser ut og hvor flink jeg er

De siste to mnedene har dette snudd noe. Jeg har vrt flink dra p treningssenteret om s bare for trene p ellipse-maskinen i en halvtime og rulle p den hersens rulla en liten stund. Godt for muskulaturen, og bra for sjelen. Det er tross alt bedre gjre lite enn ikke gjre noe i det hele tatt!

I dag har jeg vrt p behandling hos Mats. Fokus var f lsnet litt p hofter og rygg, samt en massasje for lse opp i stramme eksamens-muskler. Vi har avtalt mtes om en uke for legge en plan fremover, og jeg bde gruer og gleder meg. Fordelen (og bakdelen) med gjre dette med Mats er at han kjenner meg godt nok til vre brutalt rlig, og jeg grugleder meg til hre hva han foreslr. N: jobb, fr en time med TRX og s jobb igjen. Pust inn. Pust ut.


P sykkeltime med feil sko. Det gikk, mirakulst nok, bra.

Mats Finsen i egen hye person, godt plassert i sitt torturkammer



Use it like you hate it. Smerteballen fra helvete.

Fokus fremover: en sunn og frisk kropp!


#helse #trening #naprapatkontoret #naprapati #mentalhelse #kropp

2 kommentarer

Du har fine ml for treninga di, og god selvinnsikt. Dette kommer til g fint framover! Gull at du har en naprapat som sier det som det er ogs. ;) Lykke til!

Hege: Takk, s hyggelig! Du fr flge med videre :)

Skriv en ny kommentar

Flg @liwro p Instagram

Abonner via epost

Oppgi din e-postadresse og f varsling hver gang jeg legger ut en ny bloggpost!