En frisk kropp = et sunt hode.

Som jeg skrev i går skal jeg fokusere endel på å spille på lag med kroppen min fremover.

I hovedsak sliter jeg med følgende:

  • Et grusomt vondt kne. Ifølge naprapat og personlig trener Mats Finsen ved Naprapatkontoret  og Myrens Sportssenter kommer dette av slitne og slarkne hofter, samt veldig stram muskulatur. Og nei, ikke positivt stram, men kjerringknute-stram
  • Dårlig kondisjon. Jeg har en medfødt hjertefeil som påvirker lungekapasiteten, så mål settes etter dette. Jeg vil nok aldri bli noen sprinter, men bedre - det kan jeg bli!
  • Sliten rygg og nakke etter lange studieøkter på Blindern
  • Et til tider usunt syn på egen kropp, noe som som oftest resulterer at jeg dømmer meg selv nedenom og hjem
  • Vilje og motivasjon

Det jeg derimot ikke sliter med er:

  • Å finne unnskyldninger for å utsette trening. Alt fra at jeg ikke kan gå på den og den timen fordi jeg ikke er i god nok (..) form, at jeg ikke kan dra på sykkeltimer fordi jeg ikke har riktig sko, at jeg har for vondt i kneet og så videre
  • Å gjemme meg bak "jeg må jo lære meg å slappe av også!" litt for ofte
  • Å la angsten for å drite meg ut og mislykkes styre

Jeg ønsker å:

  • Å komme inn i en god treningsrutine igjen
  • Kunne sykle lenger uten å måtte stoppe på grunn av syre i beina
  • Gå lange turer i skog og mark uten å måtte begrense meg fordi hofter og knær verker
  • Å dra på trening uten å bekymre meg for hvordan jeg ser ut og hvor flink jeg er

De siste to månedene har dette snudd noe. Jeg har vært flink å dra på treningssenteret om så bare for å trene på ellipse-maskinen i en halvtime og rulle på den hersens rulla en liten stund. Godt for muskulaturen, og bra for sjelen. Det er tross alt bedre å gjøre lite enn å ikke gjøre noe i det hele tatt!

I dag har jeg vært å på behandling hos Mats. Fokus var å få løsnet litt på hofter og rygg, samt en massasje for å løse opp i stramme eksamens-muskler. Vi har avtalt å møtes om en uke for å legge en plan fremover, og jeg både gruer og gleder meg. Fordelen (og bakdelen) med å gjøre dette med Mats er at han kjenner meg godt nok til å være brutalt ærlig, og jeg grugleder meg til å høre hva han foreslår. Nå: jobb, før en time med TRX og så jobb igjen. Pust inn. Pust ut.


På sykkeltime med feil sko. Det gikk, mirakuløst nok, bra.

 

Mats Finsen i egen høye person, godt plassert i sitt torturkammer



Use it like you hate it. Smerteballen fra helvete.

 

Fokus fremover: en sunn og frisk kropp!

 


#helse #trening #naprapatkontoret #naprapati #mentalhelse #kropp

2 kommentarer

Hege

07.05.2015 kl.20:13

Du har fine mål for treninga di, og god selvinnsikt. Dette kommer til å gå fint framover! Gull at du har en naprapat som sier det som det er også. ;) Lykke til!

Linn W. Rosenborg

07.05.2015 kl.22:18

Hege: Takk, så hyggelig! Du får følge med videre :)

Skriv en ny kommentar

hits